Mršavljenje

Mršavljenje je lako! Međutim, ljudska narav uvijek pronađe način da to bude komplicirano. Poćevši od stresa, do prejake želje za slatkim ili časišcom više, uvijek ćemo pronaći izliku za prekid ciklusa vježbanja i prehrane.

Motivacija je ključ. To će vam svi reći, ali kako "tu" motivaciju primjeniti? Budite vjerni sebi, dosljedni, ignorirajte pogrdne komentare, jednom tjednom pojedite nešto fino. Podsjetite se koje ćete benifite dobiti kada smršavite, bilo to samo zbog izgleda ili zdravlja. A možda će biti i usputnih benifita, poput boljeg posla.

Kako biste započeli mršavljenje preporučujem sljedeće preduvjete:
1. Mentalni sklop - to je ono najbitnije. Izbjegavajte izgovore, okružite se pozitivom i vizualizirajte kako ćete izgledati.
2. Odredite cilj
3. Isplanirajte dnevni kalorijski unos i jelovnik (vidi stranicu Dijeta)
4. Isplanirajte rutine vježbanja
Opcionalno: skinite neku aplikaciju za praćenje težina na svoj mobitel, ili koristite neku online verziju.
5. Pratite ovaj blog za savjete.